腹瀉吃什麼食物 這幾種止瀉效果更好
轉眼到了春天,這個季節非常容易肚子痛、拉肚子。很多人身體差,春天一颳風就會鬧肚子。一鬧肚子就會出現腹瀉症狀,那麼,腹瀉之後吃什麼食物可以止瀉呢?
1、小米粥
腹瀉後身體比較脆弱,那些魚肉之類的食物都不能吃。並且所有油炸等重口味食物也不可以碰,吃一些温補的粥就好了。這個時候小米粥的作用就體現出來了,小米粥屬於雜糧類食物,非常的養胃。拉肚子後吃這個不會導致反胃,也很容易消化。小米粥雖然沒有白米粥口感細膩,但是它暖胃效果更好。
2、蘋果
拉肚子後不能吃一切性寒地食物,但是又必須得吃一些新鮮的水果。蘋果就剛好滿足這些條件,但是一次不能吃太多,吃一顆小蘋果就可以。但是比起生吃蘋果,將蘋果放到蒸鍋裏面,加一點清水,開小火蒸上十幾分鍾。等到蘋果熟透之後,就可以用勺子吃。蒸蘋果也是別有一番味道的,對於腹瀉的人很有效。
3、豆類製品
拉肚子其實是一種上火,吃豆腐正好可以去火。但是豆腐一定不能做成油淋、煎炸,豆腐儘量選擇清炒就行了。如果不喜歡吃豆腐,還可以選擇喝豆漿。可以用紅豆、黑豆加上核桃,一起研磨成豆漿,喝起來不僅有甜甜的味道,而且可以止瀉。根據人的喜好,喜好鹹的可以選擇炒豆腐,喜好甜的可以喝豆漿。
腹瀉雖然是小事情,但是如果不控制好飲食,就會難受很長時間。所以在食物上面,大家一定要多加註意。一切油膩的食物都不能吃,這樣會加重腹瀉。儘量選擇流質的食物,除了粥,還有面條。而且這個期間,不能喝酒不能抽煙,喝水就選擇白開水。並且,千萬不能再受涼了,好好保養,幾天時間就可以完全康復。
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