常吃白果有什麼好處 常吃白果有啥好處
1、白果又稱銀杏果,吃了後對身體的好處,主要可以從營養學角度和中醫學角度來分析。營養學中,吃白果能為身體補充一定的營養物質和能量,還能促進胃腸道蠕動。而中醫學認為白果有斂肺定喘、止帶縮尿的功效。
2、白果營養成分較為豐富,其中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素,和鈉、鈣、磷等營養,適當進食有助於補充人體所需的營養物質,也可為人體的生理活動提供能量。另外,白果中的不溶性膳食纖維較高,每100克中含有67克,在一定程度上還有利於促進腸蠕動,輔助預防便祕等,但應注意不宜過量食用。而中醫學中認為,白果具有斂肺定喘、止帶縮尿的作用。多用於痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等情況。
3、需要注意的是,白果內含有白果酸、氫氰酸、白果酚、白果醇等有毒物質。生白果過量食用可能會引起腹痛、嘔吐、發燒等中毒症狀,需要在專業醫生的指導下服用。
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