中藥治失眠偏方 讓你從此夜夜安睡
失眠是現代人經常碰到的問題,有的人甚至一連幾個星期都不能好好的休息。想要治療這種症狀,我們可以試着嘗試一些小偏方,堅持一段時間就能有明顯的效果。
生活中很多人會因為睡眠質量不高或者夜裏總是失眠而苦惱。而造成失眠的原因有很多,下面小編就來給大家分享幾種有效治療失眠的中醫小偏方,讓你從此天天做美夢。
1、桂圓百合粥
百合是一味大家都非常熟悉的中藥,也是我們廚房中經常會見到的食物。百合具有鎮定安神的效果,非常適合平常神經緊張而出現失眠的人羣。但是百合性寒,所以不建議長時間的食用。為了中合它的寒涼屬性,一般我們都是將它和桂圓搭配熬製成米粥,每天食用一碗,可以根治失眠症狀。
2、酸棗仁粉
説到酸棗仁大家可能比較陌生,但是説到它的果實就應該都知道了。酸棗個頭比較小,果肉偏薄,不適宜食用,但是它的種子卻是一味非常有價值的中藥材哦。酸棗仁主要的功效就是安神助眠,所以我們可以取一些棗仁放到鍋中炒熟,放涼後將它們放到破壁機中打成粉末。然後每天晚上臨睡之前取5克左右沖服。一個星期左右就可以見效了。
3、靜坐按摩
除了平時的食療方法外,其實我們還可以通過有效的按摩和靜坐來達到治療失眠的效果。具體的方法為:每晚睡覺之前我們換上舒適的衣物坐到牀上,這時也可以放一些舒緩的音樂。然後搓熱自己的雙手,用食指和中指在耳後不斷的進行摩擦,當感到耳後發熱後停止。然後再用我們的大拇指輕輕的按揉太陽穴,放鬆緊張的情緒。
失眠是很痛苦的一件事,但是隻要我們找對了處理方法就可以夜夜擁有好睡眠,一覺睡到天亮不再是夢哦。
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