平菇可以和蝦一起吃嗎 平菇和蝦一起食用好嗎
1、平菇可以和蝦一起吃,二者所含的營養成分並不衝突,不會產生對人體有危害的物質。
2、平菇含有豐富的維生素、膳食纖維、鉀、磷、鈣等營養物質,特別是磷元素,適量攝入有一定的促進骨骼發育的功效,可以幫助緩解骨質疏鬆症,但效果有限,不可替代治療。而蝦屬於水生生物,肉質鮮嫩,含有豐富的蛋白質及鉀、鋅、硒等微量元素,特別是蛋白質含量較高,適量食用可以幫助身體補充能量,為人體提供營養。並且平菇和蝦二者中均含有豐富的鉀元素,適量食用有助於緩解缺鉀引起的低血鉀症狀,如肌無力、出冷汗等。
3、但需要注意的是,平菇和蝦一起吃雖然好處較多,但是不建議多吃,這是由於蝦含有一定量的嘌呤,攝入過多可能導致體內尿酸沉積,尤其是本身患有高尿酸血癥及痛風患者,切忌過量食用,可能加重體內尿酸生成,誘發病情發作。
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