女人怎樣豐胸 女人豐胸的三大方法
大多數女性都希望找到一個有效的方法讓自己看上去更豐滿些,這不單是胸小的女士所憧憬的事。想讓自己的胸部看上去更豐滿,要從多方面考慮。下面就介紹給大家三個豐胸方法。
堅持運動
運動是最常見的豐胸方法之一,要使胸部豐滿有彈性,就要加強胸部肌肉鍛鍊,做一些俯卧撐及單、雙槓運動等,或者早晚深呼吸數次,也可以促進胸部發育。早晚做擴胸運動和深呼吸運動,不僅有利於胸肌的均勻發達,還可以消除乳房兩側難看的副乳,但是為了達到好的效果,必須早晚均堅持,不辭勞苦。
配合飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外,在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動物肝、心臟、蛋、奶類及其製品。多吃一些富含維生素E的食物,如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素E可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。當雌激素分泌量增加時,會刺激乳房發育。
輔助按摩
乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病,更可防止乳房鬆弛、下垂,保持乳房美麗的外形。正確的按摩手法是:四個手指併攏,拇指分開,兩手握住兩側乳房,從外側向中心順着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同時向中間推。如果是下垂的,則同時向上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。
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