臉部瑜伽瘦臉 簡單動作助你恢復活力
風靡全世界的瑜伽瘦臉方法,正確的呼吸,結合簡單的瑜伽動作,輕鬆促進臉部血液循環和加速新陳代謝,有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多餘脂肪,讓你快速瘦臉。
大家都知道瑜伽可以瘦身,現在的瑜伽運動也深受大家的喜愛。其實瑜伽不僅可以減掉身上的累贅,還可以幫你拯救臉部鬆弛的肌膚。隨着年齡的增長,我們的肌膚逐漸失去活力,鬆弛缺水,沒有活力。缺水暗沉我們可以用護膚品拯救,那鬆弛的肌膚該怎麼辦呢?今天要和大家分享的就是臉部瑜伽,幾招簡單瑜伽動作,幫你拯救鬆弛肌膚。
一、腮部肌肉鍛鍊
皮膚鬆弛會讓整個人看起來沒有精神,而皮膚鬆弛正是造成肉餅臉的罪魁禍首。想要皮膚緊緻有活力,我們可以從解決皮膚鬆弛問題入手。這裏和大家推薦兩種鍛鍊面部肌肉的辦法,即鼓腮法和嘟嘴式。鼓腮法的瑜伽動作為鼓起腮部和收緊腮部交替進行,嘟嘴式是收緊腮部和放鬆腮部交替進行,重複練習能達到緊緻臉部肌肉的效果。
二、瑜伽瘦臉效果
瑜伽不僅可以瘦身,選擇正確的瑜伽也可以瘦臉。臉部的肌肉和身上的肌肉一樣具有可塑性,只要我們勤於練習。我們可以用雙手來輔助臉部肌肉運動,通過雙手將臉兩側的肌肉往中間推,如此反覆,可以幫助收緊臉頰肌肉,達到瘦臉效果。
三、瑜伽訓練眼肌
眼睛是心靈的窗户,是很能展示一個人魅力呃呃呃地方。現在越來越多的女性注重自己美粧的細節,眼霜也越來越重要。眼部要是出現魚尾紋是很能凸顯年齡的,所以眼部的肌肉鍛鍊和保養是非常重要的。眼肌的運動有兩種方式。
方式一是提升眉毛,通過眉毛上提,使眼部肌肉鍛煉出韌性,不易出現皺紋。
方式二為皺眉運動,皺眉可以使眼部的肌肉在橫面拉伸,拒絕魚尾紋產生。兩種方式結合,一個縱面拉伸,一個橫面拉伸,鍛鍊眼部肌肉不二選擇。
四、瑜伽瘦臉練出瓜子臉
我們的臉型有兩種決定因素,一是骨骼,二是肌肉。這兩種在沒有任何外力的指引下生長,這當然是無法達到很多人心目中的完美臉頰的。現在很多美容通過削骨來達到瘦臉效果,其實本質是改變了骨骼,而瑜伽瘦臉的本質則是改變肌肉。通過雙手輔助,用手將兩側的肌肉向中間收緊,這個動作既可以收緊肌肉,也可以重塑臉型。堅持就能練出瓜子臉。
五、瘦臉瑜伽解決下垂下巴
下巴下垂會讓整個人的臉部線條拉長,長臉是大家都不想要的。那怎麼解決這無精打采的下巴呢?同樣的我們可以通過瑜伽動作來解決,通過雙手將下巴的肌肉向上提起,多組重複,反覆鍛鍊。通過拉伸下垂的下巴,提升下巴的肌肉,讓下垂的下巴慢慢得到緩解。
六、面部表情鍛鍊
我們的五官決定着我們的氣質,不止從皮膚看出每個人的狀態,從表情上也可以顯示出屬於每個人的氣質。也是通過表情,我們來展示自己有神的一面。而瑜伽的表情鍛鍊也可以幫助我們收緊五官的肌肉,使肌肉更加緊緻靈活。
鼓腮式,嘟嘴式,提眉式,皺眉式都屬於表情肌肉鍛鍊,這些簡單易做的動作不需要固定場合,不需要固定道具,只要有心,隨時隨地都可以鍛鍊。只要你想,勤於鍛鍊,塑造完美臉頰不在話下。
今天和大家介紹的臉部瘦臉瑜伽,大家都學會了嗎。除了這些之外,通過咬筷子練習完美笑容也屬於臉部瑜伽哦。瑜伽塑造身材是通過長期的練習來達到效果的,那臉部瑜伽瘦臉也是,需要大家勤於練習和堅持練習,才能更快達到效果哦。
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