下身胖上身瘦怎麼回事 怎麼做才能變勻稱
有些人的身材無法簡單的用一個胖或者瘦來概括,這是因為他們的身材很不勻稱,上身很瘦很苗條,下身卻滿是肥肉,屁股大腿又粗,整個人看起來十分不協調,這是為什麼呢?
生活中有很多人都有上半身瘦下半身胖的煩惱,身材比例不協調就會顯得十分不好看,因此很多人都很煩惱,不知道要怎麼樣才能改善自己的身材。其實這種身材和日常的生活習慣是分不開的,工作中長時間坐着或者蹺二郎腿等都會導致下半身的血液循環不暢,新陳代謝變得緩慢,從而使下半身浮腫變胖。
那麼如何才能改變這種體型呢?首先要適量的增加運動,長時間的坐着或者站立,都會影響血液循環,而增加血液循環的辦法就是運動。不要一直保持一種姿勢,更不要剛吃完飯就在沙發上坐着不動了。每隔一段時間就起身活動或者爬爬樓梯,都能夠提高身體的血液循環,從而提高身體的新陳代謝能力。
其次飲食對改善下半身肥胖也十分關鍵,紫菜含有豐富的維生素A、B和礦物質,能夠幫助人體排出多餘的水分,從而減輕下半身浮腫症狀,能夠讓腿部變細。紅豆也是一種不可多得的瘦下半身的好食物,它含有的石酸可以增加大腸的蠕動能力,促進身體排便功能,從而減少下半身和小腹的脂肪堆積,使身型更加輕盈。
適當的按摩,對於放鬆下半身也十分關鍵,工作了一整天之後,全身肌肉都會很痠軟,尤其是腿部會變的很緊實,這個時候適量的按摩可以軟化腿部肌肉,排除下半身的廢棄物和毒素,從而達到瘦腿的目的。
身材的不勻稱和日常的不良習慣息息相關,改掉一些不好的作息習慣,對改善身材也很關鍵。
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