素人來女人我最大踢館 揭祕著名女星們逆生長的祕訣
今天,我們一起來了解一下那些個越活越回去的女神們的逆生長祕訣。羅莉芬説美麗的習慣,造就美麗的結果。她為我們分享不老的祕訣是:吃的健康,讓身體由內向外地調理。
第一位素人來踢館:羅莉芬,一位開美容店的中醫師,每天都吃得好飽,從來都不減肥!(有一種學生,從來都不看書,就知道玩耍,每次都考第一!)羅莉芬説,美麗的習慣,造就美麗的結果。還有要寸寸計較!她為我們分享不老的祕訣是:吃的健康,讓身體由內向外地調理。第一個是自己吃的五行粥:由小米、百合、黑米、銀耳、薏仁熬成的。再加一個綠色的東西。第二是:每天吃三種顏色的水果。第三是:由陳皮、枸杞、黃耆、菊花、紅棗泡成茶。她每天都會走兩個小時的路,也算是運動的一種方式了,美眉們也要注意運動哦!30歲以後可以吃一些芝麻補氣。姜可以去濕,泡澡的時候可以加一點或者姜的精油然後一邊喝茶。第四:每天都要泡腳,泡到足三裏的位置,泡腳可以改善身體,用清水泡腳。用一些豆類裝在袋子裏,放在微波爐一分鐘,放在大椎的位置熱敷,可以排毒,加速排汗。
第二位是健身辣媽:曾經因為工作壓力大身心嚴重受創,看了60個醫生也不見好。從金融一姐到專業的健身教練,妹子你在吸氣有木有?看着辣媽的人魚線整個人都不好了,真的是一個四十五歲的人嗎?Linda告訴大家,真的要練腹肌的話,所有的動作都得吸着肚子做,腳板貼地,膝蓋要分離,做仰卧起坐,記得手肘扣膝蓋。如果實在起不來,可以不用起太高,用手掌碰膝蓋就可以了。做到沒力氣為止。接着是男生的福利,人魚線是這樣練成的:做側棒,先側躺,一隻手撐地保持90度,疊好腳,抬臀部。
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