减肥期间吃瓜子会胖吗 减肥吃瓜子有影响吗
1、减肥期间吃瓜子会胖。
2、瓜子属于高热量的食物,每100克的瓜子里面含有的热量为597千卡,而一碗普通的白米饭所含有的热量为260千卡,在正常饮食的前提下,每吃100克的瓜子相当于多吃两碗白米饭,会导致身体摄入热量过高,无法被消耗的热量会在体内转化为脂肪堆积,造成肥胖。
3、瓜子属于高脂肪的食物,每100克的瓜子里面含有49.9克的脂肪,加工以后的瓜子所含有的脂肪含量更高,在减肥期间食用瓜子不仅不利于减肥,而且容易造成减肥反弹,因此减肥吃瓜子是有影响的,容易造成肥胖。
4、建议在减肥期间,尽量不要吃瓜子,可以选择热量比较低的粗粮、杂粮代替主食,搭配适量的蔬菜水果以及肉类,可以在保证营养均衡的前提下,减少热量的摄入。
-
平板支撑和俯卧撑的区别 平板支撑和俯卧撑的区别介绍
1、锻炼肌群不同。平板支撑主要训练的是核心部位的大小肌群,包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌等等。俯卧撑主要锻炼胸大肌,兼具腰、腹部的肌肉,窄距俯卧撑则能锻炼胸大肌中缝和肱三头肌。2、动作步骤不同。平板支撑:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肘关节垂直于地面,保持腰背挺...
-
鸡翅热量 鸡翅热量多少
1、鸡翅属于一种高热量的食物,一个鸡翅的重量大概在50克左右,含有热量90大卡上下。2、摄入过量的鸡翅有可能会导致身体内脂肪堆积,从而引发肥胖。而从中医的角度来讲,鸡翅本身具有温中益气、强筋健骨、补肾壮阳的功效,能够改善因脾肾阳虚导致的周身乏力,还可以起到改...
-
香芋的热量高吗 香芋的热量高不高呢
1、芋头的热量并不是特别的高,每100克芋头的热量大概为58克左右。2、相比较米饭来说是要低很多的芋头,含有非常多的淀粉,是一种主食,这种食物味道非常鲜美,营养价值也比较丰富,含有大量的膳食纤维,对促进胃肠道的蠕动,能够达到比较好的效果,所以说能够在一定程度上缓解...
-
减肥期间能吃辣的吗 减肥期间可以吃辣吗
1、减肥期间通常是能吃辣,但是不可以吃的太多。2、在减肥期间可以适量的吃一些辣椒,不会对减肥效果造成影响,辣椒能够促进机体兴奋增加,导致葡萄糖脂肪等能量物质消耗增加,对于减肥可以起到一定作用。但是在吃辣椒的同时会刺激消化道,可能会引起食欲增加,如果摄入量比...