三种牛油果沙拉的做法 简单上手又营养
牛油果是一非常健康又营养的水果,但味道偏淡,不像其他水果那样有甜味和香味,导致很多人不大喜欢直接食用牛油果。那么,今天就来分享几道美味的牛油果沙拉做法给大家。
牛油果鸡肉沙拉
食材:牛油果1个、小番茄8个、紫甘蓝1片、鸡胸脯250克、柠檬1个、蜂蜜1勺、橄榄油、盐、胡椒粉。
小番茄清洗干净,一切为二。牛油挖出果肉,切成小块。紫甘蓝洗净切成细丝。鸡胸肉用水洗净,切成小丁,装入碗中,调入适量料酒、食盐和胡椒粉,拌匀腌制片刻。
准备一个小碗,挤入柠檬汁,加入适量蜂蜜搅匀待用。准备好烤盘,把腌好的鸡肉丁放在烤盘上,淋上些橄榄油,再将柠檬皮切成丝撒在鸡肉丁上。把烤盘放进烤箱,调至180度烤十五分钟。十五分钟后,取出烤好的鸡肉丁,再把所有食材放在同一个盘上,淋上调好的柠檬蜂蜜汁,拌匀即可食用。
牛油果苦菊火腿沙拉
食材:牛油果1个、火腿100克、圣女果6个、紫甘蓝15克、苦菊15克、柠檬半个、橄榄油、蜂蜜、沙拉酱、什香草。
柠檬用适量食盐搓洗干净表皮,再擦成细丝。火腿切成小方块,圣女果洗净每个切成两瓣,紫甘蓝清洗干净再切成细丝,苦菊洗净切成小段。牛油果削皮去核,切成小片。
准备一个大碗,把所有蔬菜水果都放入碗中,计挤入适量柠檬汁。另拿一个小碗,取一勺蜂蜜和一勺橄榄油加入碗里,搅匀待用。将切好的火腿块放在果蔬上,撒上柠檬丝和什香草,再调入适量食盐,淋上调好的蜂蜜油和少许沙拉酱,充分搅拌均匀就可以吃了。
-
喝速溶咖啡会胖吗 原来它属于高热量高糖分饮品
白领一族几乎咖啡不离手,听说咖啡会减肥,为什么我越喝越胖,看看你手中的咖啡,是不是速溶咖啡,喝速溶咖啡会胖吗?应该喝什么样的咖啡呢,今天我们就为你解答。速溶咖啡和茶饮是办公室白领普遍喜爱的饮品,午后来一杯速溶咖啡,提神又醒脑,但是盛传速溶咖啡喝了容易发胖,不是都...
-
晚上不吃饭跑步减肥好吗 减磅的方法有什么
不管是出于健康的考虑还是体型上的要求,人们对于自己身材越来越有要求,减肥的各种方法也应运而生。比如有的人说晚上不吃饭就去跑步可以减肥,也有的人用其他的减磅方法。随着生活水平的提高,人们能够摄取到的营养越来越多样化,但同时迫于各种各样的压力,人们运动的时...
-
减肥后保持多久不反弹 你的做法正确吗
肥胖使我们看起来臃肿没有美感,更对我们的健康有很大的危害性。减肥是很多现代人都在进行的事情。减肥不易,但是保持减肥成功更不容易。减肥成功通常能保持多久呢?减肥并不是一件让人感觉愉悦的事情。常规的减肥有两种方法,一者是节食,一者是运动。无论是哪一种方法...
-
上身胖肩宽厚怎么减肥 虎背熊腰要不得
女人如果上半身赘肉太多,会显得肩膀很宽厚,给人一种很man的感觉,非常不美观。那么,要怎么才能瘦下来呢?今天就来教大家几个小妙招,坚持下去,效果非常好。一、调整身姿多数美眉上身胖肩宽厚都是因为自己平时走路姿势或者坐姿不对,从而造成上半身血液流通不畅,脂肪逐渐堆...