肥胖类型及减肥方法,4种肥胖类型怎么减肥,一篇告诉你
肥胖的人多,但不同人肥胖的原因不同,肥胖的类型有哪些,你知道吗?不同类型的肥胖该怎么减肥呢?来了解一下吧。
肥胖类型不同,减肥的方法也会有差别,了解自己属于什么类型的肥胖,才有助于减肥,来看看肥胖类型及减肥方法吧。
1、暴饮暴食型肥胖
不用多说,大家都清楚这种肥胖的人都是那种食欲旺盛的“大胃王”!如能强制节食,可暂时瘦下来,但一旦管不住嘴时,有会反弹回来,甚至很有可能比以前更胖。
其实,“暴饮暴食”者的通病大多数是因为胃火旺,所以通过服用一些能起到消火、清肠之功效的中药或实物降降胃火,食量自然没有那么大,体重也会有所减轻。
2、压力型肥胖
明明工作、家庭等方面造成的工作量、活动量都很大,应该会瘦才对啊?这也是很多人的心声。其它他们不懂,压力也可以造成的肥胖,这种肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝功能下降,甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。 这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状,不胖才怪。
3、水肿型肥胖
又被称为“痰湿内蕴肥胖”,臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状:食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
4、疲劳型肥胖
这类肥胖者因“元气”不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振,不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为:极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。
区分了肥胖类型,我们是不是要针对不同类型采取不同的减肥方案呢?答案是肯定的。其实所有的减肥都还是离不开“管住嘴、迈开腿”这六字真经!其中“管住嘴”可能很多人只是理解为少吃,是的,的确要少吃高热量的东西。但是有些东西是可以多吃多喝的,比如,我们熟悉的“冬瓜荷叶茶”。
-
敷药包减肥不让喝水 这个方法对人体健康是否有害
其实生活中减肥的方法有千千万万,但是目前比较流行的一种就是敷药包,那么敷药包的时候为什么不让人喝水呢?这个方法对于人体健康是好还是坏呢?下面一起来瞧瞧看吧。现在人的生活发生了翻天覆地的改变,不用再向以前那样每天为生计烦恼,人的物质生活方面都得到了很大的...
-
下半身肥胖怎么减肥 千万不要触碰这些误区
很多女孩子的身材其实很不错的,只是有一个非常不好的缺点,那就是下半身太胖了。这可能是女孩子们都非常痛恨的一个地方。所以今天就帮助你们解决这个大麻烦。下半身肥胖是女孩子们特别不想看到的一件事情,不过大家也不用太过担心。只要你掌握了方法,还是可以轻易解...
-
练瑜伽的好处 这些注意事项你必须知道
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修炼方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧,自信心增强。今天就来告诉你关于练瑜伽的好处和注意事项。我们都知道,现在越来越多人追求一个健康的生活,所以也就有很多爱美的女性选择开始练瑜伽,今天就让小编...
-
减肥法一周减15斤 这几个做法你需要知道
减肥一直以来都是一个很热门的话题,因为很多人减肥都没有成功,但是也是有很多人成功的,那么什么减肥法是可以一周可以瘦15斤呢?现在我们就一起看看吧。减肥的方法有很多,因为每个人都有自己不同的减肥经历,那么想要一周瘦15斤应该怎样做呢?现在就通过这篇文章来告诉大...