晚上光吃苹果能减肥吗 控制它是关键

减肥伴随着一生，不管是胖的人还是瘦的人都要减肥。苹果减肥法深受大家的欢迎，晚上不吃什么只吃苹果来减肥。那么，晚上光吃苹果真的能够减肥吗？让我们一起来看看吧！

减肥，说起来容易做起来难。很少有人能够真正减肥下来，有的人缺乏减肥的毅力。但是更重要的是没有正确的办法，有的办法在短时间内可以起到减肥的作用。可是时间一长，反弹得更加厉害。体重比以前很重了，人变得更加胖了。

晚上什么都不吃，只吃苹果是很多人经常做的。减肥的时候，晚上就吃一个苹果。认为长期下来一定会成功，可是晚上吃苹果其他的都不吃真的能让自己瘦下来吗？如果你也在尝试这种办法，一定要全面认识这种办法的利弊。

一、不能减肥

减肥不是吃得少就能够减肥的，晚上光吃苹果看起来吃得很少。但实际上并不能够瘦身，因为晚上吃得少。不代表你中午和早上的时候吃得少，如果中午和早上吃得多的话晚上只吃苹果是没有任何作用的。并且减肥的因素有很多种，通过吃来瘦身是不科学的。

其他时间大吃大喝，晚上吃很少。看起来综合了，但是你吃的东西也是有热量的。热量已经被吸收了，就算吃苹果也没有任何的作用了。

二、会让你吃得更多

晚上也是需要消化的，光吃苹果肯定会饿。饿了之后又吃苹果，如此循环往复。不断地吃苹果，苹果是不能吃太多的。虽然苹果的热量很低，但是吃太多的话也是不好的。苹果比较难消化，吃多了也会增重。刚开始你忍住这种饥饿的痛苦，可是时间长了就无法忍受了。

吃得比之前更多了，因为太久没有吃好吃的。就会在大吃特吃，导致比之前吃得还要多。这样一来，体重就会不断地往上增加。人在饥饿的时候，总想吃东西。

三、容易营养不良

减肥也要吃得好，减肥吃得不好照样瘦不下来。人每天都需要摄入足够的维生素和蛋白质，减肥不是要吃得少。而是要吃对，吃的东西要低热量。不是吃多或者是吃少的问题，晚上虽然提倡要吃得少。然而也要吃健康一点，光吃苹果很容易让自己出现营养不良的情况。

每天晚上都吃苹果，肯定是不行的。因为摄入的营养远远不够，长时间下去面色发黄。人也会消瘦了很多，看到自己消瘦你肯定很高兴。可是你要明白你瘦是因为你营养不良导致的，并非是用对了办法。

四、饮食均衡瘦得更快

在饮食上要多加注意，可以多看一些减肥食谱的书籍。书籍里面都有合理的搭配，里面都有详细地介绍告诉你哪些是可以吃的哪些是不可以吃的。让你每天吃的都不重样，不会觉得减肥很辛苦。如果书籍告诉你能吃的，你可以放心地吃。重点是要吃得饱，晚上的时候也会消化的。

当然，吃饱了之后晚上不要再吃别的东西。会出现负面结果，只要饮食均衡即可。减肥一定要控制好嘴巴，也要吃好一些。走在减肥路上的你，一定要明白以上的知识点。