林志玲是怎样养生的 林志玲的保养秘诀曝光
如今已经40岁的林志玲,每一次在大众面前亮相,总是给人一种耳目一新的感觉,可以亲切的称呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲参加某服饰品牌发布会时,大气十足。
如今已经40岁的林志玲,每一次在大众面前亮相,总是给人一种耳目一新的感觉,可以亲切的称呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲参加某服饰品牌发布会时,以一身超长拖地红裙美艳亮相,夸张的造型不失妩媚,大气十足。
就让小编来带大家看看“志玲姐姐”是如何保持如此好身材的!1、每天按摩胸部
林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀:“每天用手按摩双峰,并且在冲凉时,用冷水对着胸部下方,往上冲,如此日复一日努力不懈下,自然是效果显着,保证胸部会坚挺、不下垂。”STEP1 用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
STEP2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
STEP3 在双乳之间做8字型按摩。
提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。
坚持运动
如今已经40岁的林志玲,每一次在大众面前亮相,总是给人一种耳目一新的感觉,可以亲切的称呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲参加某服饰品牌发布会时,大气十足。
2、林志玲从不刻意禁食,她说:“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。
STEP1 双手合十放在胸前。STEP2 肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
如今已经40岁的林志玲,每一次在大众面前亮相,总是给人一种耳目一新的感觉,可以亲切的称呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲参加某服饰品牌发布会时,大气十足。
3、早中晚减肥餐法
1)早餐--温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。2)午餐--水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
3)晚餐--水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
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