哺乳期便秘怎么办?
经验1.25W
姐姐已经生了两个孩子了,因此对于带孩子方面挺有经验的。所以在我怀孕了两个月的时候,老在我身边叮嘱我要注意什么。后来孩子生下来了,她比我还上心。记得那时我上火便秘了,十分的难受,又不能给宝宝提供奶水,心情很不好。就是姐姐给我找来了一些治疗便秘方子,用过后,挺有效的,不仅当时不便秘了,而且后来还有效的预防便秘。下面,我跟大家分享一下关于这方面的经验。
方法/步骤
1首先,也是最基本的每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2平时多吃萝卜。生吃半斤左右的萝卜能通便,因为萝卜富含维生素C,有消除积滞、解毒的功效。但哺乳期的妈妈要注意食量,不宜一次吃太多,因为萝卜是寒性食物。
3每天早上吃一两根香蕉。香蕉具有通便作用,还可以治大便干结,而且不会对身体产生任何副作用。
4常吃白菜,白菜性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能。白菜中维生素C较多,可以促进肠壁的蠕动,利于消化,防止大便干燥。
注意事项
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