缓解视疲劳可以怎么做
对于我们人来说,眼睛是至关重要的一个身体器官,我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界,那么大家知道缓解视疲劳的方法有什么吗, 在现代电子设备充足的今天,我们看电子设备的时间是越来越多了,那些电子设备对我们眼睛的损伤也是比较巨大的。每天都在光源的刺激下,眼睛酸胀干涩难受不堪,那么如何缓解视疲劳呢?
方法/步骤
1第一
玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕,如果长时间盯着电脑,眼睛得不得休息,自然就会酸胀干涩,所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。
2第二
我们用眼时间长了之后,可以闭目养神,也可以轻轻的转动我们的眼球,这样可以帮助我们促进血液的循环,增加对眼球的营养供给。
3第三 可以眺望远方的花草植物,绿色是眼睛看到最舒服的颜色,所以可以看看绿色植物。
4第四 可以滴一些缓解视疲劳的眼药水,给眼睛充足的营养和休息或者可以多补充一些深海鱼,深海鱼富含DHA和EPA,具有活化脑细胞的聪明因子,可提高视网膜的反射能力,强化和改善视力。
5第五 放下手机,户外运动。周末或者是下班之后,要多到户外运动,打打球或者旅旅游,这样既可以增加友谊,结识更多的朋友,还有益于身心健康。
6第六 在晚上,不要在黑暗的情况下玩手机,手机屏幕的光比较强,这样对我们眼睛的刺激也就更大了。
7第七 一定要保证充足的睡眠。
8工作生活中常常会让我们感觉到眼睛疲劳,而眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。
注意事项
不要过多的玩手机,让眼睛适当休息下
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