白天睡不着觉怎么解决 白天睡不着觉的原因
经验1.06W
1、白天睡不着觉,可能跟身体的生物钟有关。生物钟是指生物体内的一种无形的时钟,实际上也就是生命个体的生活习惯所致。大多数人都已经习惯了,白天上班,晚上睡觉的状态。
2、如果偶尔熬夜或者是上夜班,就会导致身体的生物钟紊乱。对于这种情况,首先睡前不宜吃得过饱或者是不吃饭,然后可以适当的用热水泡一泡脚。睡觉前尽量把思想放空,可以喝一杯热牛奶,失眠比较严重的患者,可以喝一些安神的中药。
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