记性差怎么办 4个方面可以提高你的记忆力
1、睡眠充足
2、营养充分
3、内容熟练
4、制作备忘
方法/步骤
1睡眠充足:充足的睡眠可以让人精力充沛,大脑也得到了充足的休息,这样可以提高人的记忆力,如果经常睡眠不足的话,对记忆力的影响是很大的,头脑一片模糊,记忆会变的很糟。
2营养充分:保证足够的营养,经常用脑的人要补充足够的蛋白质,这样才能够满足日常的需要,学习压力大,工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类,还有蛋黄等都有利于提高记忆力。
3内容熟练:心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的,所以对于一些重要的事情,我们不妨多记几遍。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍,这样就不容易忘记了。
4制作备忘:如果感觉自己的记忆力下降,可以多做备忘,将自己要做的事情记下了,随时翻看,想到什么要做的事情都可以记在备忘录上,这样就不会因为忘记而误事。之前我的记忆力很不好,不管怎么努力学习,学习成绩也很差。直到从搜索引擎下载了一套激发大脑潜能的课程,才改变了这种不好的情况。通过课程的学习,我的记忆力提高了,读书写作业不再走神,各科学习成绩都得到了提高。《特斯拉潜能训练》激发了我的大脑,让我变得很聪明。希望我的分享能帮到你,祝你好运。
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