芒种节气的养生 养生的妙招
1、早起并保持午睡时间。芒种的时候,会出现标准的夜短昼长,既白天的时间很长,黑天的时间比较短,那么我们晚上睡觉的时间就会越发推迟,但最迟不能超过十一点的。早上尽可能早起,但中午的时候必须睡午觉,这样能够拥有好一些的精气神。
2、衣服选择通风散热为主的。芒种节气气温很高且闷热潮湿,一不留神就会出现中暑情况,所以在衣服的选择上,一定要以通风散热为主,男生最好是宽松的运动服为佳,女生也不要选择那些过紧且闷热不透气的服装,尽可能给身体流汗的“机会”,并且给身体一个顺畅的血液循环环境。
3、每天及时补充水分。芒种天气燥热,人们身体就会出现大量流汗的情况,那么就需要及时的补充水分,这样我们体内的新陈代谢就能够得到一个顺畅,且能够补充体内流失的津液。职场人群可以适当喝一点薄荷茶或者是荷叶茶,能够起到提神醒脑减油脂的效果。
4、芒种谨防热伤风。芒种节气是热伤风的多发季节,这种热伤风比冬天的那种感冒更加难受,还会伴有一系列的胃肠症状,那么在芒种的节气,就要注意患上热伤风。饮食上每天喝一些绿豆汤,喝点菊花茶并多吃水果,并注意不要使用凉水洗澡。
5、饮食要清补。在芒种节气的时候,一定要远离过甜、过黏、过油、过辣、过咸、过凉的食物,这些食物会造成人体血压骤然升高,加上芒种节气的闷热,就很容易引发一系列心脏病一脑血管疾病。
6、注意心态调理。芒种节气,人的情绪很容易受到这猴子那个天气的影响,从而忍不住的发脾气,而发脾气之后的心态更是无法自我掌控,那么就会出现一个恶性循环,所以是在芒种节气里,一定要注意心态的调整。
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