晚上吃红枣会胖吗 晚上吃红枣会不会胖
1、晚上吃红枣通常不会增肥,但大量食用有可能诱发肥胖。红枣的营养物质丰富,但脂肪含量很低,碳水化合物的含量也不是很高,适量食用有养颜美容的作用,不会造成能量的蓄积,诱发肥胖。
2、通常晚上食用红枣3-5颗,对健康有比较大好处。如果吃红枣的同时,减少其他主食的摄入,还有一定的减肥作用。但需要注意,如果晚餐吃的比较多,再摄入比较多的红枣,加上夜间的运动减少,消耗的能量也会有明显减少。摄入的能量超过了夜间的能量消耗,则有可能导致脂肪成分的蓄积,产生增肥作用。注意适量控制红枣的摄入量,每晚不超过5颗,不会产生发胖效果。
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