疲劳是什么原因 疲劳有哪些原因
1、中医认为身体容易感到疲劳是因为气虚引起的。由于肺、脾、肝是一个虚空亏损的状态,所以人们会感到疲劳,从而引发精神不济,做事没有办法集中精神等。当出现身体疲劳时,一定要重视起来,因为肺主气,肺气虚后人们常常有气短胸闷,甚至呼吸不上来的情况,可能会导致慢性阻塞性肺疾病的出现。
2、容易感到身体疲劳,还有可能是因为湿气过重引起的。湿气重的人经常表现为失眠、多梦、流口水等情况,而且湿气过重会阻碍人体内部气血津液的循环运动,导致大脑在短暂性缺氧,从而让使人变得容易疲惫、觉多、容易犯懒等症状。所以在生活中也要注意补气血,多吃一些补气的食物。
3、身体容易感到疲惫,可能还和运动太少有关。调查发现,如果坚持每天运动,可以提高自身免疫力,减轻疲劳,精神力也会大大增加。而且压力过大的人也会容易感到疲劳,每天大量的工作会让自己出现焦虑、烦躁的情绪,偶尔锻炼一下,可以增强体力、提高工作效率。
4、和平时的饮食习惯也有很大的关系。因为人们生活质量的提高,在吃的方面也是有各种各样的选择,但其中大多都含有过多的油、糖、盐等,身体会吸收自己所需要的能量,但多余的能量,会给身体造成负担,从而影响睡眠质量。
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