清肠排毒汤的做法
清肠排毒汤的做法如下:
材料:
- 500克各种蔬菜,例如胡萝卜、洋葱、芹菜、菠菜等
- 2个大蒜瓣,切碎
- 1个姜块,切碎
- 1个柠檬
- 适量的盐和胡椒粉
步骤:
1. 首先,将所有蔬菜清洗干净,切成小块备用。
2. 取一个大锅,加入足够的水,将水煮沸。
3. 在煮沸的水中加入蔬菜块、蒜和姜,煮沸10-15分钟直到蔬菜变软。
4. 将煮熟的蔬菜捞出,放入搅拌机中,搅拌成泥状。
5. 把搅拌好的蔬菜泥倒入锅中,加入刚煮蔬菜的汤,搅拌均匀。
6. 加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味酌情添加。
7. 最后挤入柠檬汁,搅拌均匀。
8. 将汤煮沸,然后转小火煮5分钟。
9. 转火后即可关火,将汤倒入碗中食用。
温馨提示:清肠排毒汤不宜过量食用,每周食用数次即可。同时,饮用此汤的时候可以搭配一些低脂少盐的食物,例如煮蛋或者煮鸡胸肉,来增加蛋白质的摄入。另外,如果有特殊疾病或过敏体质的人群,请在尝试此汤之前咨询医生的建议。
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