什么是纤维食物 纤维食物介绍
1、膳食纤维成为了与蛋白质、脂肪等齐名的7大营养素之一,植物性食物中含量最高的主要是蔬菜、水果、粗杂粮、豆类,蔬菜类中笋类的膳食纤维含量最高,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果中膳食纤维含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨、果干等;粗粮,如玉米、小米、荞麦、燕麦、和干豆类;菌藻类含膳食纤维也比较丰富,紫菜、干蘑菇和黑木耳、魔芋、琼脂和果胶等,也是纤维丰富的食物。
2、纤维食物主要有:樱桃、大枣、石榴、苹果、玉米、小米、荞麦、燕麦、黑木耳、魔芋等,都是富含高纤维的食物。
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甲苯的危害性是什么
甲苯是一种常见的有机溶剂,在工业生产和日常生活中被广泛使用。然而,长期暴露于甲苯可能会对健康产生一定的危害。首先,甲苯具有较高的揮發性,可能会引起眼睛、鼻腔和喉咙的刺激作用,导致眼睛疼痛、眼睛数分钟内出现眼屎等不适症状。同时,长期暴露于甲苯还可能导致眼...
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七八月什么行业最旺
七八月通常是暑期和暑假的季节,在这个时期,以下行业可能会表现得比较旺盛:1.旅游业:暑期是人们休假和旅行的黄金时间,各种旅游景点、度假村和主题公园可能会迎来大量游客。2.餐饮业:暑期期间,人们外出用餐的频率相对较高,尤其是海滨城市和旅游景区附近的餐饮业可能会更...
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庭院种什么果树最旺财
在庭院种植果树可以增添生活情趣,而且一些果树也被认为能够带来好运和财富。在选择种植果树时,可以考虑以下几种:1.**柑橘类果树**:柑橘类果树如橙子、柠檬、柚子等被认为是旺财的象征,因为它们在很多文化中都象征着财富和好运。2.**柿子树**:柿子在一些文化中也被视...
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田三七怎么种植
田三七是一种常见的中药材,种植方法如下:1.地点选择:选择适宜的种植地点,一般要求土壤肥沃、排水良好,并且阳光充足。2.土壤处理:在选定的地点上进行土壤处理,包括翻耕、除草、施肥等。田三七对土壤要求较高,一般需要疏松、肥沃的土壤。3.种植:选择种子或苗木进行种植。...