女人贫血吃什么最好 吃出强壮身体
1、黑木耳
2、红枣
3、红豆
4、黑米
5、桂圆
6、金针菜
方法/步骤
1黑木耳,黑木耳里面含铁非常丰富,是很高的天然补血食物,预防贫血,黑木耳还可以帮助身体排毒等等功效。
2红枣,我们平常可以熬饭加上点红枣,味道有点甜,可以补血补气养颜等等, 改善贫血。
3红豆,红豆含铁钙等等,能改善女人贫血,还可以消水肿,尤其孕妇水肿可以做为补血的食物。
4黑米,黑米的营养价值丰富,经常喝黑米的人可以补血,改善贫血,面部气色等,最好加入红豆,再加入少量的白砂糖来熬,味道会更好。
5桂圆,桂圆枸杞一块用开水水冲泡喝,会对女人有补血的作用。改善面部气色等,是补血的好食物。
6金针菜,金针菜的营养价值丰富,铁物质很高,补血的好食物。我们通常就是在凉水里面泡发。
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