冬瓜海带减肥汤的做法
冬瓜海带减肥汤是一道低热量、健康的减肥食谱。下面是制作冬瓜海带减肥汤的做法:
所需材料:
- 冬瓜,去皮、去籽,切片
- 海带,用水泡发后切成丝状
- 红萝卜,去皮,切块
- 鲜香菇,切片
- 西芹,切段
- 豆苗或其他绿叶蔬菜,切段
- 姜片,蒜瓣,适量
- 高汤或清水,适量
- 盐,适量
- 香菜,切碎
步骤:
1. 将所有的蔬菜洗净切好备用。
2. 在锅中倒入适量的高汤或清水,加入冬瓜片和姜片煮沸。
3. 煮沸后,加入红萝卜块、鲜香菇和海带丝,继续煮沸。
4. 把西芹段和豆苗放入锅中,继续煮沸。
5. 加入适量的盐调味。
6. 煮沸后转小火继续煮15-20分钟,直到所有蔬菜熟软。
7. 关火后,撒上切碎的香菜。
8. 可以根据个人口味的喜好加入蒜瓣增加香气。
这样一锅美味的冬瓜海带减肥汤就做好了。可以作为减肥期间的一餐主食或配餐,既可以满足口腹之欲,又可以帮助减轻体重。
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