健康素食日国旗下讲话 关于健康素食日国旗下讲话
1、老师们,同学们,大家好!
2、非常荣幸今天能有机会在国旗下进行讲话,我所演讲的题目是——素食健康,从我做起。
3、近年来,随着人们对自身健康关注程度的提高,越来越多的人们开始将饮食的侧重点转向素食,而抛弃原本我们喜欢的肉食,食素真的比食肉健康吗?
4、有一句俗语叫做“病从口入”,就是说,很多疾病是饮食不当而引起的。具科学研究表明,约有90%的癌症是环境因素引起的,其中约35%与饮食有关。人们为了生存,必须每天从食物中摄取营养素,但摄入量必须适当。营养素摄入不足或过多引起营养失调与肿瘤发生有较密切关系。世界卫生组织报告指出,大约有30%的癌症死亡源自五种危险行为和饮食因素:高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。如果能做到合理膳食、经常运动和保证正常体重,就可以避免30%~40%癌症的发生。由此看来我们的健康与素食密不可分,与合理饮食密不可分。
5、昨天是世界素食日,又称为国际素食节,这是一个自1986年开始起源于印度的节日,原称“世界无肉日”。如今我们大多数人都很喜欢吃肉,对食素有些排斥,殊不知饮食应当合理,一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。
6、生活中,有的人喜欢大口吃肉,喜欢吃甜食和油炸食物,吃完饭就躺下来看电视或者睡觉等等都是一些不良的饮食习惯,很容易造成肥胖,我们身边的美食数不胜数,但如果在吃上不注意,往往会对我们的身体造成负担。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应该为2:6,即2分荤6分素。良好合理的健康饮食习惯,可使身体健康的生长、发育,在这我也为大家总结了一份良好的饮食习惯,首先,需要合理搭配一日三餐食量,每餐分配要适应生理状况和学习工作需要。其次,荤、素搭配适当,取长补短,不可长时间挑食或者偏食。最后,在任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。
7、合理饮食是一种有益于自身健康、合乎自然规律的饮食习惯,亦已是符合时代潮流的生活方式。我们要为了自身的身体健康去合理的饮食,均衡饮食带给我们的不仅是身体上的健康,更会影响到我们的心灵健康。最后我想呼吁大家,合理饮食,保持身体健康,素食健康,从我做起!
-
旱水稻怎么种植
旱水稻是一种特殊的水稻种植方式,适用于没有灌溉条件的区域。以下是旱水稻的种植方法:1.地块准备:选择土壤疏松、排水良好的田地进行种植。清除杂草和其他农作物残渣。平整土地,使其表面光滑。2.播种:一般在春季播种。将稻种在水稻耕地中间线上,然后在两侧留出20-30...
-
富兰克林发明了什么
本·富兰克林是一位多才多艺的美国政治家、科学家和发明家。他以多种领域的成就而闻名,其中一些最著名的发明包括:1.避雷针:富兰克林是第一位提出并实践了使用避雷针来保护建筑物免受雷击的方法。这项发明极大地改善了建筑物的安全性。2.玻璃琴:富兰克林发明了一种...
-
腺肌症最严重会怎样
腺肌症最严重的情况可能会导致血小板减少症(即凝血功能障碍),这会增加出血的风险。此外,腺肌症也可能引发肾功能衰竭、呼吸困难、肝功能异常,以及其他严重的合并症。在极端的情况下,腺肌症可能导致患者生命威胁。因此,及时诊断和治疗腺肌症非常重要,以避免病情恶化。...
-
什么花开得最旺盛最热烈
牡丹花开得最旺盛最热烈。牡丹花被誉为花中之王,独领风骚,其盛放时花朵饱满丰盛,花瓣层次分明,色彩艳丽,给人一种热烈奔放的美感。牡丹花在中国文化中也具有富贵、吉祥和美好的象征意义。...