补血养颜的干果
经验3W
有哪个女人不爱美的,爱美是我们女人的天性,然而结婚,生小孩,做家务活,让我们在不知不觉中,变成黄脸婆,又害怕自己的老公在外面找情人,所以我们要保护好自己,更要让自己年轻、美丽长驻。干果不像水果清洗起来麻烦,就找些补血养颜的干果吃吧。
方法/步骤
1莲子生吃熟吃都可以,夏天买的新鲜莲子更好吃,晚上可以熬汤喝,更是一种功效显著的滋补品。
2冬天的时候可以买些柿饼,那时是柿饼上市季节,现在也可以买到的,柿饼的营养价值很高。
3桑葚干虽然很贵,但是具有“补血果”的称号,建议将其煮粥喝,既补血又美容,孕妇好像不能吃太多。
4桂圆肉最好吃,含铁相当丰富,熬汤喝,对贫血的人最好。
5干枣是补血中的佳品,含维生素C很高,但是不好消化,所以不要吃太多,最好是煲汤煮粥喝。
注意事项
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