螺旋藻减肥怎么吃
减肥是每个女性都在追求的,我就是,总希望自己再瘦点,于是依一直寻找好的减肥东西,很多人都想吃螺旋藻来减肥,可是都担心没效果,今天我来说下螺旋藻减肥怎么吃?
方法/步骤
1对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,当然也要同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,就能恢复到正常的体重范围内了。
3重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。
注意事项
螺旋藻虽然能起到一定的减肥作用,但是减肥一定要科学,否则只会对身体产生不好的影响。
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