睡觉有枕头好还是不用枕头好
现在很多的人都会有腰椎,脊椎的疾病所以对自己的睡眠还是比较重视的,因为睡眠的姿势也是影响腰椎脊椎的重要因素,那么谁家有枕头好还是不用枕头好?
方法/步骤
1首先,枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
2其次,正常情况下人们是需要枕头的,因为枕头可以有效的缓解人的腰,肩膀的放松,可以保证人的正常睡眠和睡眠质量。
3最后,除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
注意事项
睡觉用的枕头一定要注意保持枕头的弹性,如果枕头过硬的话会导致肩膀部分的肌肉劳损,这样还保证不了正常的睡眠质量。
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