茶氨酸 睡眠
茶氨酸是一种天然的氨基酸,存在于茶叶中。它具有安定神经、缓解疲劳、促进睡眠等作用,因此被广泛地用于保健品和舒缓产品中。
茶氨酸可以通过多种途径影响睡眠。首先,它可以促进神经递质GABA的释放,从而抑制大脑活动,使人感到放松和镇静。其次,它可以调节肾上腺素和课激素的分泌,有助于降低身体的应激反应。第三,茶氨酸还可以抑制芳香氧化酶的活性,降低苯乙胺的合成,从而在一定程度上减少失眠和焦虑的症状。
总之,茶氨酸可以帮助人们改善睡眠质量和睡眠效果,但并不能治愈睡眠障碍。对于严重的睡眠问题,请及时咨询专业医生的意见。
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