孕妇可以吃板栗吗 怎么吃板栗
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1、怀孕期间可以适量的吃板栗,板栗的营养价值很高,其中的碳水化合物非常丰富,可以提供妊娠期宝宝生长发育对于热量的需求。板栗中丰富的维生素E,能够起到保养卵巢、平衡激素水平,预防流产、早产的功效。板栗中含有丰富的蛋白质和各种优质脂肪酸,氨基酸、蛋白质是生命的基础,是宝宝体格发育所必不可少的营养物质。同时,也有助于提高孕妇的抗病能力。板栗中丰富的钾元素能够促进体内水钠排泄,预防和缓解妊娠期下肢水肿、高血压等异常现象。
2、炒栗种,其果型较小,含糖量及蛋白质较高,淀粉少,糯性,优良品种以河北省燕山山脉产板栗为代表。
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