睡眠质量不好怎么调理 睡眠质量不好如何调理
经验3.03W
1、养成良好的睡眠习惯,按时睡、按时起,避免在床上看手机、看电视、听音乐等。
2、增加户外运动时间:睡前两小时不建议进行运动;白天尽量不要卧床、午休,体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。
3、特别困的时候才上床睡觉,如果卧床半小时没有入睡,不能再卧床,起床做单调的事情。再困睁不开眼才卧床。
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体温计怎么看度数
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生肖蛇养什么花最旺财运
生肖蛇养红色或黄色的花最旺财运,比如红色玫瑰、金黄菊花等。这些颜色代表热情、富裕和好运,能够带来好的财运和事业机遇。同时,养花也能带来愉悦的心情,促进身心健康,从而更有利于吸引财富和好运。...
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吃什么脸会变白
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