酸奶和纯牛奶哪个补钙 酸奶和纯牛奶哪个补钙好呢
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1、一般情况下,酸奶比牛奶的补钙效果好。
2、酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸
3、奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食,它具有促消化的作用,并且还有补钙的功效。
4、通常来说,酸奶里面的益生菌要多一点,能够清洁肠道,并且酸奶里面的酸和钙相结合,会使得骨骼更加容易吸收,而晚上喝酸奶则补钙效果是最强的。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
5、晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。
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