春季养生重在养肺 春季怎么养肺
1、锻炼。运动的时候,身体的血液循环就会加速,你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼,你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。
2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢,但保持身体的湿润是很有必要的。喝水可以帮助养肺,尤其是用罗汉果泡水或者是鱼腥草泡水喝的人。
3、饮食。建议多吃点白色的果蔬,这类食物都是滋阴养润的,比如说银耳、百合、山药还有白菜以及梨子等等。要记住远离寒冷的瓜果。
4、适当咳嗽。很多人认为咳嗽就是生病了,会伤身的。其实经常咳嗽的人确实是因为疾病缠身的,单主动咳嗽的就不是了。不少的朋友都会适当的去咳嗽,这不仅仅可以避免疾病,而且还可以帮助滋养肺部,避免肺部受伤,所以没事的时候可以咳嗽咳嗽。
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