韧带拉伤怎么恢复
很多男性朋友是喜欢打篮球的,但是在打篮球的时候很容易造成韧带拉伤,下面给大家介绍一下韧带拉伤之后应该怎么恢复。
方法/步骤
1第一:韧带拉伤之后要根据实际的拉伤程度来治疗。韧带拉伤有轻度拉伤,中毒拉伤和中毒拉伤,如果是中毒拉伤的情况,建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查,在医生帮助下恢复。
2第二:轻度韧带拉伤一般是可以自愈的,只要在之后的一段时间停止运动而且休息好(就是卧躺休息),就可以自愈了。
3第三:如果韧带拉伤的情况比较严重,那么就要及时到医院做针对性的治疗了,除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害,还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹,效果会更好,在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位,然后涂抹就可以了。
注意事项
在做运动之前,尽量做一些热身运动,这样可以减少韧带拉伤的几率, 还要注意运动要适度,不要过量运动。
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