保健品的类型有哪些 该怎么选择
1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
2、以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品
3、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品
4、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
5、以动物初乳为原料制成的保健品
6、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
方法/步骤
1以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品:这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的,有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量,还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群,需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质,是综合性地补充;也有以含维生素或矿物质为主的,是单一性补充。
2以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品:这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。
3以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品:如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。
4从海洋生物中提取有效成分制成的保健品:如深海鱼油。海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,减少和延缓细胞凋亡,提高机体免疫功能。
5以动物初乳为原料制成的保健品:动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。
6以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品:膳食纤维被称为第七营养素,越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出,还有清理人体内环境的作用,所以,又被称为“清道夫”。
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