腿抽筋怎么办 教你几个小妙招
1、单独站立
2、用力绷直
3、热敷
4、尽量向上拉
5、尽量伸直
6、进行补钙
方法/步骤
1单独站立 等小腿发生抽筋的时候,我们就哪只腿抽筋儿,用哪只腿单独站立,这样会更快得到缓解。
2用力绷直 刚腿抽筋的时候,我们可以用力绷直抽筋儿的脚,起到缓解作用。
3热敷 抽筋的时候,如果陈条件允许可以用烫的毛巾进行热敷,这样也会起到缓解作用。
4尽量向上拉 抽筋的时候我们可以用另一只脚独立,然后将抽筋的脚向后弯曲,手抱住抽筋的脚,尽量向上拉。
5尽量伸直 抽筋的时候,一定不要将腿弯曲,要将抽筋儿的腿尽量伸直,这样快速得到缓解。
6进行补钙 为了预防腿抽筋儿,我们平时要进行补钙,这样可以减少腿抽筋的机率。
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