肌肉痉挛怎么办
我们平时如果坚持做一个动作做了很久,或者是我们晚上睡觉的时候,其实都是会出现一些抽筋的现象的,这其实学名被叫做肌肉痉挛。我们出现肌肉痉挛是很难受的,要及时改善。接下来就来为大家介绍肌肉痉挛怎么办。
方法/步骤
1第一:在急性期的处理,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,拉肌肉的时候不能够用力过猛。
2第二:短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。要及时补充水分。
3第三:治本的处理,发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯,平日运动(工作)量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,要找出抽筋原因再解决。
注意事项
其实对我们来说肌肉痉挛的解决方法还是有着很多的,我们的身体总是会有一些不听使唤的时候,这时候我们就要用正确的方法及时解决才好。
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