茶饮料喝多了有什么危害
长期喝茶饮料可能会造成以下危害:
1. 骨质疏松:茶饮料中含有咖啡因,存在一定利尿作用,可能导致钙质的过度排泄,从而 aggravate 骨质疏松;
2. 红眼病:因茶中咖啡因和茶碱的刺激作用,人体易引起颜面潮红、眼红、胸闷、头晕、震颤等症状,重者可发生红眼病;
3. 睡眠障碍:茶中所含有的咖啡因、茶碱及其它激素,可能会影响人的精神神经系统,引起人失眠、注意力不集中、精力不足等情况;
4. 抑制铁和维生素吸收:茶中的茶多酚等成分会与蛋白质、铁、钙等结合,在肠内形成不易吸收的沉淀物,影响营养物质的吸收利用。
因此,不要过量饮用茶饮料,最好在每天的饮食中合理搭配,多注意起居调理和身体锻炼,才能保持健康。
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