12种保健养生秘笈 保健养生秘笈有哪些
1、鸣鼓:
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
2、叩齿:
齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
3、揉眼:
自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4、捏鼻:
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5、吞津:
闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
6、踩脚尖:
右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
7、梳头:
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
8、拍肩:
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9、转腰:
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
10、转颈、耸肩:
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
11、干擦:
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
12、握拳:
双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
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冰箱1-7档哪个最冷 冰箱1到7哪个档制冷效果最好
1、一般情况下,冰箱温控旋钮普通有0-5档或者是0-7档,而0档是停机档,5-7档则是强迫冷档位,当打到强迫冷档位时,压缩机会不断的进行工作。所以,档位数字越大制冷越强,即冰箱1-7档中7档最冷。2、冰箱内不应装得过满,应留有适当空间,以利于冷气穿透全部存品。此外,冰箱要定期...
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菜板发霉怎么处理
1.将发霉部分切去。如果霉斑只在菜板的一部分,可以用刀将发霉的地方全部切掉,然后再用沸水或醋水擦拭消毒。2.用醋或柠檬汁擦拭。将醋或柠檬汁涂在发霉部分,静置一段时间后用清水洗净,再用毛巾擦干。3.使用漂白水消毒。将漂白水稀释后涂在发霉部分,静置5-10分钟后用...
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菜籽油吃之前怎么处理
通常情况下,菜籽油是已经处理好的,可以直接食用。但是如果您购买的是未经处理的菜籽油,可以通过以下步骤来处理:1.清洗:将菜籽浸泡在水中10分钟,然后用清水彻底清洗干净。2.烘干:将洗净的菜籽晾干,也可使用烘干机烤干。3.研磨:将干燥的菜籽磨成细粉,包裹在纱布中,轻轻旋转...
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水银温度计怎么看度数 水银温度计怎么用
1、在看度数时将水银头朝向左边,玻璃管朝向右边,刻度在上方,竖直面在下方柱式刻度和竖直面相交的棱,轻轻的转动玻璃管,看到下方白色面衬托的水银柱,水银柱的顶端可以达到刻度数及测量体温的度数。在测量体温之前,需要将玻璃管中的水银柱顶端甩到35℃以下。2、在使用水...