酸奶热量高不高 酸奶热量高吗
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1、通常来说,酸奶的热量是比较高的。
2、由于酸奶一般加入了寡糖、果胶、果糖和香料等,且由于国人普遍不适应太酸的酸奶,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味。因此市场上的酸奶,其热量实际较高。
3、低脂牛奶240ml大约含503KJ,而同样份量低脂酸奶却含 628-837KJ。如果想要喝热量较少的酸奶,可以选择标示脱脂、低糖、低热量的酸奶,比如240ml低脂酸奶可能含419KJ左右的热量,而血糖高的人群或糖尿病的患者仍然不宜大量饮用。
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