如何帮高三孩子解压 怎么帮高三孩子解压
1、消除高三学生内心对于大学联考的恐惧。高三孩子还处于青春叛逆期,情绪敏感,再加上孩子即将面临大学联考,孩子的压力无疑是很大的。家长要想帮助孩子解压,就先要帮孩子消除对大学联考的恐惧。
2、引导孩子倾诉。很多高三孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底,与家长缺乏必要的沟通和交流,这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力,调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈,以低姿态与孩子进行沟通。
3、采取心理疗法。果高三孩子压力大,又不愿主动进行倾诉,或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态,可以释放压力。也可以采取音乐疗法,使机体放轻松,进而舒缓压力。
4、帮助孩子掌握正确的学习方式。高三孩子的大部分压力都是来自于学习上。所以,家长可以帮助孩子掌握正确的学习方式,不管孩子学习好坏,重在孩子学习获得的积累。
5、运动。高三的孩子长时间久坐,往往缺乏运动,而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心,释放压力,促进大脑分泌多巴胺。所以,家长可以多引导孩子进行运动,让孩子通过运动来解压。
6、注重沟通技巧。高三孩子处于青春期,孩子常表现急躁、叛逆的行为,父母应该给予更多的关爱和表现,及早发现孩子的日常表现,急躁对症下药。注意表达技巧和情绪,去寻找孩子犯错的原因,寻求正确的解决方式。像朋友一样交流,不带有情绪性的责备或是谩骂。
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