产妇坐月子有哪些注意事项 吃什么比较好
在中国,坐月子被当做一件很重要的事情,甚至有“月子病月子养”的说法。但是这些年做月子已经不同于以前,更讲究科学坐月子。那么现在月子里吃什么比较好呢?
在我国,坐月子是件特别重要的事情,据说是能改善体质,而且以前坐月子是一个月内不准洗澡,洗脸,只能吃小米粥,鸡蛋等食物。现在都讲究科学坐月子,那么怎么才能做好月子呢?有哪些需要注意的呢?
首先来说,坐月子并不是只做30天,严格来讲应该是生产完的6周以后才算是做完月子,所以产妇不要急于出去吹风逛街。在此期间,产妇也不要一直在床上躺着,要适当的活动,总躺着不利于身体的恢复;另外产妇一定不要吹冷风,容易引发感冒发烧;产妇在月子里尽量不要哭,也要少看手机和电视,对眼睛伤害特别大。
其次,很多产妇为了催奶和养身体,吃一些特别油腻的食物,这样是不对的。月子里的饮食还是以清淡为主,不要吃大鱼大肉,可以多喝汤,例如鲫鱼豆腐汤,猪蹄黄头汤等;产妇不要吃寒凉,辛辣的食物;月子里可以吃新鲜应季的水果,这样能摄入更多的营养物质,而且能避免出现便秘的情况。
再次,产妇在月子里要注意身体的清洁,可以进行淋浴,洗过头发之后,要用吹风机的热风把头发立即催干,谨防感冒。
第四,如果是夏天坐月子,可以吹空调,但是要注意空调的温度,在26度左右。这几年总是有产妇坐月子被捂死的新闻,千万不可夏天也盖着厚厚的被子,容易造成脱水。
第五,月子里产妇可以让家人或者月嫂帮忙多照顾宝宝,不要总是自己抱着孩子,容易腰疼。
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