青少年怎样戒掉手机最好办法 青少年如何戒掉手机最好办法
1、父母不玩手机,言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐,那请家长示范其他更积极的方法,比如,唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。
2、培养孩子的自制力,能管住自己,每天玩手机不超过一小时。
3、有丰富多彩的课外活动,引导国中生结合自己的爱好,参加课外活动。
4、规律坐息时间,多参加户外活动,国中生每天应保持户外活动一小时以上。
5、注意培养孩子的责任心,感恩心,良好的自控力和意志品质,有了这些好的品质,孩子就能管住自己,知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾,最大的原因就是孩子自控力差。
6、让孩子在学习中体验成功的快乐,让他在学习中感觉自己行,有价值,再加上好的自控力,遇到困难也能坚持下去。
7、睡前看书。睡前玩手机的人很多,而且玩到很晚。第二天就没精神,所以建议,睡前可以看看书,如果平常没有看书的习惯,那么这个时候也可以培养这种习惯,就当是丰富自我。
8、尽可能的抽时间跟孩子互动,多听听孩子说些什么,想些什么,把孩子当朋友一样对待,不要老是说教,跟孩子的对话要控制在您三分之一,孩子三分之二的基础上,您多听,让孩子多说。坚持和孩子每天有深度的聊聊,会有很多收获。您很快就会发现,孩子对手机的依赖不再那么严重。
9、分散注意力:对于有手机依赖现象的人,首先应该分散注意力,不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里,以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游,一起去娱乐休闲场所,一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情,培养他的兴趣爱好,比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
10、巧妙度过休息时间:孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后,可以与孩子一起完成家庭作业,然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动,以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法,只会加重孩子的逆反心理。
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