减肥能不能吃荔枝 减肥的时候吃荔枝可以吗
养生2.57W
1、减肥能吃荔枝,但是还要遵循适度的原则。
2、荔枝是一种比较常见的水果,里面含有维生素、糖分、膳食纤维等成分,在减肥期间少量的吃荔枝,有利于补充身体所需要的能量和营养,而且也有利于促进肠道的蠕动以及代谢功能。
3、但是荔枝中含有的糖分也是比较高的,尽量避免摄取过多,以免引起身体肥胖。荔枝含糖量比较高,升糖指数也并不低,吃了以后会增加热量的摄入,但是我们控制吃的量,不多吃,每天或者每次吃3-4粒,并不影响减重。
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