怎么克服密集恐惧症 知己知彼循序渐进
随着社会的发展,各式的恐惧症已经在遍布我们周围,不论是幽闭恐惧症,还是深海恐惧症,这几样新出现的恐惧症已经广泛出现在我们生活中,那么我们就来聊聊密集恐惧症。
一、什么是密集恐惧症
小编最早接触密集恐惧症的时候还是在国小,当时网络上流行着一句话,十大不能搜索的东西,第一名就是密集恐惧症。密集恐惧症,顾名思义就是对密集的物体本能地感到恐惧,轻度者可能会感到不适,重度者甚至会觉得头晕眼花,极度反抗。有这种情况并不用过度慌张,只要了解了密集恐惧症,就会逐渐缓解症状。
二、密集恐惧症的类型
密集恐惧症的类型有很多,一种是平面型,就像一张纸上画满了豆子,数量很大,但是这种类型的人也最少。第二种是突出型,就像一片叶子上,密密麻麻扑满了蚜虫,这种类型的人有不少。还有一种就是最多患者的类型,那就是凹陷型,这种型大多数是立体的,平面里有许多密集的洞洞,极易让人产生不适,莲蓬图就是其中的代表。
三、如何克服密集恐惧症
其实对密集恐惧症应该正确的了解,首先找到恐惧的原因,想清楚为什么会害怕,如果想明白的话,就可以找到对应的方法克服。也可以通过适度地增加接触密集恐惧症图片的机会,从普通的密集程度再慢慢增加到非常密集的程度,在一步一步进步中,不知不觉中密集恐惧症已经离我们而去了。
如果多接触法不奏效的话,则可以考虑使用普萘洛尔来使我们减少焦虑的程度,以此来治疗密集恐惧症,让我们对密集恐惧症说不吧!
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