游泳后嗓子疼怎么办 简单的小方法分享给你
游泳后嗓子疼,声音沙哑,或者是更严重的症状(如咽喉炎)。不管什么原因,嗓子疼肯定希望以较快速度恢复。你可能首先想到跑去医院看医生,这样也是更有保证的。
游泳是一件非常有意思的事情,既健身又娱乐。但是很多人游泳过后就会发生嗓子疼的情况,我们一起来看一看是什么原因造成的这种情况,该怎样治疗。游泳池的温度大概在25-28度,身体长时间泡在水里面就会使体内的热量快速散开,从而导致了嗓子疼。因此当我们在水中浸泡时间过长的时候,可以上岸喝点水休息一下再下去。
很多人游泳时不会换气,经常用嘴呼吸从而引起嗓子疼的情况。因此游泳时一定要学会用鼻子呼吸,就可以避免嗓子疼的情况。另外游泳时一定要避免呛水的情况,水中有大量的细菌,细菌吸到最里面就会引起嗓子疼。如果游泳时有呛水的情况建议大家服用一些抗病毒的药物。
其实很多人嗓子疼都是泡在水里面过长时间了,保健性的游泳较好的时间是30-50分钟,根据年龄段选择游泳时间。游泳之前和之后都要补充大量的水分,避免身体内水分严重流失,就可以避免一部分嗓子疼的情况。
如果游泳后发生嗓子疼的情况,大家可以吃一些消炎药或者抗病毒的药。如果每次游泳后嗓子都会疼建议大家在游泳之前,先服用一些抗病毒的药,可以很好的避免嗓子疼。
吃一些有水分的水果,也可以很好的治疗游泳后嗓子疼,尽量避免吃一些有刺激性的食物。夏天的时候可以吃一些西瓜类利尿的食物。冬天可以多喝一些热水。
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