维生素b6的作用及功能是什么 好身体不能缺少它
说起维生素B6很多人都不会感到太陌生,因为有时候女性怀孕呕吐医生就会给开这种保健药物。但是事实上维生素B6并不只是可以减轻孕吐,它还有很多不为人知的作用和功效。
维生素B6是维生素中的一种,我是人体不可缺少的一种营养成分。今天小编就来带大家认识维生素B6的作用和功效,希望可以帮助更多的人们了解吃维生素B6的好处。
维生素B6功效之一:增进睡眠质量。现在市场上药店里有一种药物叫做褪黑素,这种药物的主要功效就是让人进进入深度睡眠,达到有效的休息大脑的作用。其实这种褪黑素就是从维生素B6中提炼出来,然后加入一些营养大脑和神经的药物成分制成,所以说定期吃维生素B6就可以达到增进睡眠质量的目的。
维生素B6功效之二:养肝护眼。维生素B6里面主要成分是胡萝卜素,而胡萝卜素对人的眼睛有很好的养护作用。尤其是一些经常看书用电脑的学生和文员,如果感到眼干或者眼睛刺痒,服用一些维生素B6就能改善眼睛的不舒服感觉。
维生素B6功效之三:改善早孕反应。有些孕妇由于体质原因在怀孕后会产生呕吐头晕等不适。其实只要在怀孕前期就开始补充维生素B6就能避免孕吐反应的发生。而且维生素B6还能预防胎儿畸形,所以打算怀孕要孩子的女性朋友可以服用维生素B6。
以上就是维生素B6的功效和作用,希望大家都能对这种药物有一个正确认知。维生素B6主要提炼于橙色水果个蔬菜,所以不想吃药物保健的朋友可以多吃一些橙颜色的果蔬,例如胡萝卜,西红柿等等。
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