吃烤地瓜的好处和坏处 吃烤地瓜的好处和坏处介绍
1、吃烤地瓜的好处包括缓解便秘、减少大肠癌发生几率、预防肥胖、保护心血管等,坏处主要是引起胃酸大量分泌。
2、好处:缓解便秘,地瓜中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的功效,缓解便秘。减少大肠癌发生几率,地瓜中的膳食纤维能够维持肠道菌群和微生态,减少肠道中有害物质和肠壁的接触时间和面积,从而减少大肠癌的发生几率。预防肥胖,地瓜的热量比较低,而且不含胆固醇,几乎不含脂肪,能够预防肥胖。保护心血管,地瓜中含有大量膳食纤维和多种维生素,能够降低游离脂肪酸和甘油三酯的水平,保护心血管,减少心血管疾病的发生几率。
3、适量吃地瓜一般没有明显的坏处,但如果过多吃地瓜,可能会导致胃酸大量分泌,从而造成反酸、烧心等症状。
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