玉米和酸奶能一起吃吗 玉米和酸奶可以同吃吗
1、玉米和酸奶能一起吃。
2、玉米富含人体必需而自身又不能合成的30多种营养物质,比如亚油酸、卵磷脂等,可以补充人体所必需的营养物质,而且含有丰富的可溶性膳食纤维、低聚糖等营养,经常食用可以帮助改善肠道菌群结构,促进肠蠕动,缩短食物残渣在肠道中停留的时间,减少毒素的吸收,帮助通便排毒。
3、而酸奶主要提供的是优质蛋白质和容易吸收的钙等营养,酸奶里的乳酸菌也有益于肠道健康,能够帮助增强有益菌作用,抑制有害菌的生长。但酸奶缺少膳食纤维和碳水化合物。玉米和酸奶一起食用,营养互补,更能满足人体营养平衡的需要,因此二者可以一起食用,而且特殊人群也可以食用,比如糖尿病患者、减肥人士、高脂血症患者,都可适量食用玉米和酸奶。
4、但是任何食物过量食用对身体都会有不利影响,若是玉米和酸奶食用过多,会导致胃部出现积食而影响胃肠蠕动,影响胃肠消化功能,长期如此可能会引起消化不良症状,还有可能因为能量过剩而出现肥胖。
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