多喝酸奶可以减肥吗 多喝酸奶有减肥的效果吗
1、多喝酸奶可以减肥。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而形成的奶制品,可能会在一定程度上起到减肥的效果。
2、由于饮用酸奶后可以产生饱腹感,所以可以减少食物的摄入量,从而达到控制体重的目的。酸奶属于低热量的食物,它的脂肪含量不高,属于比较理想的减肥食物。酸奶可以调理肠道菌群,促进肠道的蠕动功能,有利于肠道内代谢产物尽快的排泄。酸奶在一定程度上有抑制肠道对于脂肪吸收的作用。
3、酸奶虽然属于一种减肥的食物,但是也应该适量的饮用,过度的饮用也会对身体产生一些不良的影响,比如:酸奶喝的多会使胃酸分泌过多,给胃部的黏膜造成损害,还会影响到胃部其他消化酶的分泌,使人体的食欲出现下降,影响其他营养物质的消化吸收。
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